概述 : - 基礎(chǔ)非常重要，必須建立好，但同時也應(yīng)嘗試讓你的騎手與馬匹不斷進步。
- 作為教練你的責任重大——學生們尊重你且以你為榜樣，可能是從你的行為舉止、騎乘、著裝、守時等不同方面。
- 年輕人需要有一個榜樣，除了父母之外，他們通常期待得到你的指導和支持。
- 馬匹福利是首要的且不能妥協(xié)。如果你認為課程安排的馬匹跛行，疼痛或生病，讓這匹馬休息，協(xié)調(diào)其他馬匹上課。
- 上課期間，不要讓馬匹或騎手壓力過大，壓力過大會導致他們無法完成本可以完成的要求。
- 騎手與馬匹的安全很重要。在授課的過程中要盡你所能來確保騎手不會落馬，也不要讓馬匹有壓力。
- 盡可能地使課程兼具教育性和娛樂性，但是絕對不要以犧牲學員和馬匹的福利為代價。
為新生授課： - 上課前，與前臺確認學員姓名，年齡，馬匹安排，教學場地，課程類型（例如牽馬課 / 打圈課 / 單人課 / 障礙課 / 平地課等等），做好準備。
- 盡量在課前幾分鐘和你的學員見面，做自我介紹，了解學員騎乘經(jīng)歷，他們想在課上練習什么，他們的目標等等。
- 如果學員從未學習過馬匹控制或牽過馬，那么基礎(chǔ)知識介紹就顯得尤為重要，例如：馬匹姓名（年齡 / 性別 / 過往經(jīng)歷）以及如何接近馬匹，使用聲音，如何檢查裝備（馬鞍 / 水勒 / 調(diào)教索），如何調(diào)整肚帶，檢查鐙帶的大概長度。
- 要鼓勵客人自己牽馬到場地，但是要把如何安全且正確的牽馬示范做好并解釋清楚。這是所有客人（有經(jīng)驗和沒經(jīng)驗的）必須要學習的部分，每次上課時教練都有責任要檢查這個環(huán)節(jié)。
- 在場地里，教練需要解釋如何上馬，握韁，如何把腳正確地放在腳鐙里，如何用腿。務(wù)必要解釋都有哪些扶助（自然扶助與人工扶助）以及它們的重要性。
- 解釋騎姿和其重要性。
- 根據(jù)課程的類型，你可能需要為騎手牽馬或打圈，在授課的同時要和騎手們保持交流，向他們解釋你正在做什么，以及為什么要做這些事。
- 客人們是來跟你學習的，所以盡可能多的做解釋給他們聽，例如如何正確握韁及其理由，快步的對角肢，跑步的領(lǐng)先肢，出腿順序，節(jié)奏，平衡——不勝枚舉。傳授知識——這是你作為教練的職責。
- 做一些脫鐙練習總是很有用的，而且可以很好玩；有些柔軟練習也是很有用的——在慢步和快步時做環(huán)臂練習、觸碰腳尖的練習等等。但一定要確保做這些練習時的姿勢正確，才能真正幫到學員們。
- 教練們需要給他們的騎手一些“挑戰(zhàn)”，就是說，要讓學員們的練習有難度，但同時也要給他們休息的時間，并問他們問題，教給他們新的動作，以及一些練習，例如：步伐變換練習、定前肢旋轉(zhuǎn)、準確的圈乘和轉(zhuǎn)彎、走角隅、偏橫步；學員們可能不想做，但是時不時地讓他們走出自己的“舒適區(qū)”是會對他們有好處的。
- 兒童的注意力非常短暫，所以在給他們授課時，切忌長篇大論；要讓課程做到寓教于樂：游戲、練習、比賽等等。
- 一定要評估你騎手的能力，這樣當你觀察他們騎乘幾分鐘后，你可以和他們討論一下他們的優(yōu)點與不足，這樣他們就能知道該針對哪部分作出改進了。
- 教練們在上課時不應(yīng)該查看或回復手機，除非有什么緊急情況。客人付錢來上課，他們希望教練在課程期間能集中全部的精力和注意力。
- 教練們一定不要忘記，很多不經(jīng)常鍛煉的學員們的體能狀態(tài)會不夠好，容易快速疲勞，因此在上課期間要給他們一定的休息時間；同理對待馬匹——不能讓馬匹連續(xù)工作一個小時，因此也必須給馬匹一定的休息時間。
- 學生的反饋很重要，教學不應(yīng)只是單向模式。教練在教學過程中應(yīng)該讓學生參與進來，問問題，問他們的想法和感受——無論學生的經(jīng)驗水平如何，都應(yīng)鼓勵他們與教練交談并參與進來。
- 在課程最后部分，教練應(yīng)讓騎手停下來并詢問他們是否有疑問，如果騎手沒有疑問，教練應(yīng)當問他們一些問題，或是做課程總結(jié)，解釋一下騎手們的優(yōu)點與不足，給學員們在下一節(jié)課到來前留些 “家庭作業(yè)”。
- 指教練會定期授課的學員（至少每周一次 )。
- 在課程初期，最好與客人討論一下他們希望通過課程達到的目標或目的，不用要求太高，可以舉個例子來說，讓騎手在整個課程中保持腳后跟向下，或者讓騎手在輕快步中保持跟隨正確的對角肢。目標十分重要，這為騎手們提供了一個努力的方向，一種改進的動力，比方說，不久將來騎手想要參加 80cm 的障礙賽，或者他們想做出反腿跑步。教練需要與騎手探討出清晰、漸進式的目標，從而使騎手們明確在接下來的幾周里需要努力的方向。
- 有時候長期訓練同一個 / 一批騎手是件有挑戰(zhàn)性的事，對任何一個級別的教練來說，要時刻保持靈感，不斷地為學生們開發(fā)新的有趣的訓練是件不容易的事情。教練們需要靈感，需要閱讀、參加培訓、拜訪其他的俱樂部觀看其他的教練并對比、與其他教練們溝通、參加比賽、問問題等。這些都有助于教練們激發(fā)新的想法。
- 剛?cè)〉觅Y質(zhì)的教練們在學習時需要很多的幫助和指導，在他們剛開始教學的第一年里，需要有一位導師為他們做答疑和輔助支持。導師必須是一位經(jīng)驗豐富的教練，有良好的溝通技巧，并且樂于幫助新人。
- 無論是障礙還是舞步課程，教練必須確保為學生們安排了適合的馬匹，適合的場地，并有充足的障礙 / 地桿（如果需要）供學生們使用。
- 教練們必須鼓勵騎手們給與反饋，來不斷地提升自己的教學技巧。這樣教學的教練才是一名優(yōu)秀的教練，學生們也會欣賞這項技巧。
- 教練們應(yīng)當不停學習，并且在整個職業(yè)生涯中要保持一種開放的心態(tài)——和馬兒一起工作不是一種工作，而是一種生活方式。
- 能適用于任何課程的一個基本的教學計劃范例（顯然不是以下所有項目都能在一節(jié)課中全部被涵蓋）：
- 與學員們一起檢查鞍具，確保他們的著裝安全（符合標準的頭盔、不戴耳環(huán)、不披肩散發(fā)、外套扣子扣好、穿著馬靴）
- 確保學員們安全上馬（鞭子要正確地握在手里！）
- 確認學員們對馬鞍感到舒適，肚帶穩(wěn)固，且腳鐙長度合適
- 讓學員們在兩側(cè)里懷都進行熱身（慢步、快步，如果他們可以做到的話也可以跑步）
- 讓他們停下來，再次檢查肚帶，詢問學員們今天的自我感覺如何，以及他們對今天所騎乘馬匹的感覺
- 從圈乘開始，練習騎姿（踩鐙或脫鐙）
- 收起腳蹬，做步伐變換練習
- 做定前肢旋轉(zhuǎn)練習
- 解釋扶助并討論
- 偏橫步練習
- 蛇形練習
- 圍繞場地進行圈乘大小的變換練習
- 在騎乘中對腿部到手部進行練習，目標是為了讓馬匹受銜——解釋并討論不同的舞步專業(yè)用語（六要素、平衡、聯(lián)系、過度彎曲、避銜、塌背等。）
- 反腿跑步
- 肩內(nèi)
- 地桿練習，快步和跑步，解釋地桿擺放的距離并討論
- 練習縮短和伸長步幅
- 討論跳障礙的 5 個階段——接近，起跳，騰空，落地，離開
- 使用標志物引導，確保學員正確的進入和離開障礙
- 使用體操障礙并討論體操障礙的益處和擺放距離
- 跳躍各種類型障礙包括雙重障礙，三重障礙及關(guān)系障礙
- 跳小路線，并討論接近障礙，障礙間的距離，和不同的障礙類型
- 以上的內(nèi)容并不是適用于所有客人和馬匹的，教練們必須根據(jù)騎手和馬匹的情況有選擇性地做練習。
- 馬匹和騎手的安全與福利必須排在第一位，所以教練要保持警覺，養(yǎng)成意識，并時刻保持思考。
文/Jeremy Michaels 圖/天星調(diào)良馬術(shù)
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